Yoga posturale: insieme di tecniche e di asana studiate per riconoscere atteggiamenti posturali scorretti e ristabilire un corretto assetto della struttura corporea.

Partendo da un ascolto attento e da un’immobilità consapevole, il corso di yoga posturale si proporrà di riportare il corpo in asse nonché di raggiungere un equilibrio fisico e mentale generale attraverso un lavoro che muoverà dal centro alla periferia, dall’ascolto del respiro, alla pratica delle asana.
Dopo un riscaldamento iniziale che coinvolgerà tutto il corpo, la pratica si sposterà sulla colonna vertebrale per renderla più flessibile e mobile. Questo favorirà il passaggio del respiro attraverso il canale energetico centrale ed il raggiungimento di una pace interiore attraverso la pratica di meditazione finale.

Insegnante: ELISABETTA

La creazione di una nuova vita è un miracolo, un momento unico e indimenticabile, per questo deve essere l’occasione per prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente e spiritualmente.

Riuscendo a praticare yoga, utilizzando le asana, il pranayama, la meditazione, sarà più facile affrontare questo momento magico. I mesi di gravidanza sono preziosi, è una fase di scoperta e trasformazione e lo yoga creerà l’ambiente ideale per la nuova vita che sta crescendo. Il corso è strutturato in modo da accogliere gestanti dal terzo mese di gravidanza e può accompagnarle fino all’ultimo giorno, sarà necessario apportare delle modifiche alle asana per renderle adatte al periodo che stiamo attraversando e alle necessità delle gestanti. È previsto un incontro con i futuri padri in cui vedremo le posizioni da fare insieme al nostro compagno durante il travaglio, e alcuni incontri con l’ostetrica che ci aiuterà ad affrontate la gravidanza e il parto… la nuova vita insieme al nostro bambino.

Insegnante: VALENTINA

Incontri di Meditazione analitica

La meditazione non è una terapia perché il suo scopo principale è riportarci allo stato naturale. Lo stato naturale è entrare nel qui ed ora, nel corpo, nelle sue sensazioni e nella consapevolezza dell’IMPERMANENZA di tutto ciò. La natura ci insegna che tutto si trasforma, cambia, fluisce, tutto si dà perché è energia.
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Incontri settimanali rivolti a bambini a partire dai 5 anni.
Lo yoga ha lo scopo di valorizzare ogni bambino, facendo fiorire le sue innate qualità e i suoi talenti personali in maniera allegra e giocosa.
Il corso si svolgerà in tre incontri in cui proveremo insieme le posizioni attraverso storie e giochi, esplorando il mondo della fantasia.

Insegnante: VALENTINA

Gyrokinesis: tecnica di movimento corporeo. La fluidità dei movimenti agisce delicatamente su tutto il corpo nel suo insieme, restituendo armonia e plasticità.

La Gyrokinesis è un sistema di movimento che nasce dall’esperienza personale di Juliu Horvarth, atleta e danzatore ungherese negli anni 80. Comprende molti principi chiave dello Yoga, della danza, della ginnastica e del thai chi.
La classe dura 60 minuti. Può iniziare con un auto massaggio per svilupparsi successivamente su diversi piani nello spazio: seduti su sgabelli si mobilizza la colonna, si passa poi a terra e si termina in piedi.
La respirazione ha un ruolo di primaria importanza perché coordinata al movimento stimola il sistema nervoso e il sangue viene ossigenato.

Insegnante: VIRGINIA